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スポーツ＆リゾート「フリード」
トップスキーヤーに聞く スキーＱ＆Ａ
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[308] 左右のバランス取りについて 投稿者：ピーパパ 投稿日：2008/06/05(Thu) 13:03:21
長いオフシーズンが始まり、普段なにげに「片足立ち」（自分流オフトレですが）をやっています。
実は、左一本で立った時には、フツーにバランス取りしながら真直ぐ立てるのですが、右脚の場合、やたらとフラフラしてしまい、「ふくらはぎ」に力が入っている状態となってしまいます。
雪上でも左右での片足滑りでも影響していますので、何とか「フツー」の状態に矯正したいのですが、問題点とか意識とかありましたら、教えてください。

Re: 左右のバランス取りについて 投稿者：宮下征樹 - 2008/06/09(Mon) 12:17:55
ん〜難しいですね(^_^;)
身体に関しては素人なもんで…
でも意識とかの問題ではなく、まずは植松先生に診てもらったほうが良いと思いま
すよ。
Re: 左右のバランス取りについて 投稿者：ピーパパ - 2008/06/09(Mon) 12:45:12
肉体（骨格）的に問題があるんでしょうかねぇ。
滑っていると、右腿や右膝ばかり、痛くなってしまうんです。
ブーツについても、ソール、シェルだし、フォーミングまでしていますが、右足だけがいつも痛くなる！
おまけに、昨シーズンは、右膝の内側側副靭帯も痛くなりました。
もう、半分、泣きが入っています。
Re: 左右のバランス取りについて 投稿者：金子裕之 - 2008/06/09(Mon) 19:49:06
人間誰しも、左右の違いはあります。
　　私も、右のバランスが悪くトレーニングと調整によって
　　かなり良くなりましたよ。
　　バランスの悪い足は、足の外側に筋肉が多くついているはずです。
　　そして、硬くなってます。
　　ゆるウォーキングしてみましょう。(9月にフリードセミナーで指導します。)
　　または、20分はウォーキングしてください。(運動のバランスを整えます。)

　　ブーツの専門家のR＆D山本氏に見てもらうといいよ。
　　彼との付き合いは26年ぐらいなりますが、バランスの再確認できます。
Re: 左右のバランス取りについて 投稿者：ピーパパ - 2008/06/10(Tue) 11:13:49
アドバイスありがとうございます。
ゆる運動については、以前某スキー雑誌に連載されているのを拝見させていただきました。
確かに四十を過ぎた体に有効な運動と感じましたので、スキー上達へのステップアップの一環として
是非、参加したいとは思っています。
会社ではデスクワークが多いので、あまり歩く機会が多くないので、普段の（数少ない）歩行では、
股関節の振り、足裏への重心意識、ハムストリングの意識はしているつもりですが、気が付くと、
なかなか持続していないんです。（インナーマッスルがインナー脂肪化？？？）

[307] 急斜面小回り 投稿者：テククラ挑戦者 投稿日：2008/03/05(Wed) 15:54:20
こんにちは。
急斜面小回りについて教えてください。
八方のセントラルや名木の大壁の圧雪バーンなど，急斜面を小回りで安定して滑り降りることができません。
急斜面を暴走せずに丸い弧を描くためにはどういうポイントが重要なのか，ぜひ教えていただきたいです。
特に重心をスキーと一緒に落とし込んでいくための身体の動かし方が分かりません。
なお，現時点では，ターン前半からトップで雪面を捉えることと切り替えで上に伸びないように内股関節をたたむことを意識して滑っていて，名木の中壁ぐらいなら破綻することなく滑ってこれます。
質問が分かりにくいかもしれませんが，よろしくお願いします。

Re: 急斜面小回り 投稿者：宮下征樹 - 2008/03/10(Mon) 17:36:39
急斜面のショートターンでは身体が後れないように気をつけることが大切です。
特にターン前半はしっかりと身体（ポジション）を前に出すように強く意識するこ
とが大切です。
股関節をたたむといった難しい身体の使い方よりも、緩い斜面を滑るときと同じよ
うに身体を使って
いればOKです。しっかりとスキーを回しこんでスピードのコントロールするように
しましょう。
Re: 急斜面小回り 投稿者：テククラ挑戦者 - 2008/03/13(Thu) 19:32:41
ありがとうございます。
難しいことを考えずに、シンプルに切り替えでスキーのトップに飛び乗る感覚で滑ってみました。
急斜面でも非常にいいフィーリングでした。
テールジャンプが小回りの練習に良いという意味がようやく分かった気がします。
滑らかにずらすのが多少難しかったですが、今後、調整していきたいと思います。

ところで、3月9日(日)に黒菱で小回りしているところを偶然、拝見しました。
大きく、丸く、速い滑りで一目で違いがわかりました。あのスピードは反則的で、非常に悔しかったですね。
技術選もぜひ頑張ってください。(失礼ながら)本選(2日目)の結果を見て、ちょっとホッとしています。
でも、もっともっと上を期待していますので。

[306] no title 投稿者：スキー大好き 投稿日：2008/02/22(Fri) 21:21:37
こんばんは。

コロタマがいっぱいのじゃがいも畑、ここを滑ると板がスライドしてターンにならないことがあります。

このような斜面ではどのような意識で滑るといいでしょうか。

Re: no title 投稿者：宮下征樹 - 2008/03/10(Mon) 17:36:20
コロコロがいっぱいあるところは誰でもそうなりますよ（笑）外スキーを踏み外
さないように
しっかりとバランスをキープすることが大切ですね。
Re: no title 投稿者：スキー大好き - 2008/03/10(Mon) 19:26:31
そうだったのですか・・ちょっと安心しました。

外スキーがどっか飛んでいきそうになるのは、バランスが悪かったんですね。

ありがとうございました。

[305] コブターンについて 投稿者：ピーパパ 投稿日：2008/02/18(Mon) 07:59:41
コブが深い斜面ですと、スキーのトップが谷側に向いてくれず、止まってしまうか、横のコブに向かって走ってしまいます。コツとか意識で注意する事などありましたら、教えていただけませんか。また、板の長さとか関係しますか。当方、１７０CMです。

Re: コブターンについて 投稿者：宮下征樹 - 2008/03/10(Mon) 17:35:48
深いコブの中でもターン前半をつくれるようにするといいと思いますよ。まずは
浅いコブの中でトライしてみて下さい。
　スキーのサイズは１７０ｃｍは適正だと思いますよ。

[304] 左右差と意識について 投稿者：スキー大好き 投稿日：2008/01/11(Fri) 13:24:29
小回りについてお聞きします。

小回りでは、左外足のときに、×脚のシルエットになってしまうようです。どうすれば、両足きちんと揃えた（平行？）小回りになるでしょうか。
左足のほうが右足よりも強く利き足なのですが、それも関係しているのでしょうか。
ただ、大回りでは、右ターンのほうがいい感じで踏めているような気がします。また、最近自分のビデオを見ていたら、右足は曲げ加重、左足は伸ばし加重のような気もしています。

また、小回りでは意識的には、スキー板が斜め前の雪をすくうようにターンしています。
これだと、急斜面や固い斜面では、エッジが噛んでしまい、そこから思ったように回せないです。
どのようにすれば、丸くしかも切れのあるような小回りになるでしょうか。

質問がおかしかったら、申し訳ないですが、よろしくお願いします。

Re: 左右差と意識について 投稿者：宮下征樹 - 2008/01/12(Sat) 17:41:14
丸い回転弧を描くにはスキーのトップの方向を変えるように意識して動かすことが
大切です。
いわゆるトップ＆テールの技術を上手く使い、スキーをコントロールすることがポ
イントです。
X脚になるのは前後のバランスを気をつけると良いかもしれません。ブーツタング
に力を集めすぎないよう
注意しましょう。

Re: 左右差と意識について 投稿者：スキー大好き - 2008/01/12(Sat) 23:18:25
どうも有難うございます。

早速明日から挑戦していきたいと思います。
また、よろしくお願いいたします。

[303] 「ズラシ」の意味 投稿者：ピーパパ 投稿日：2007/12/06(Thu) 20:06:01
昨シーズン、検定・合格発表の時、検定員の方が、「１級受験で不合格だった方は、カービング意識が強すぎます。もっとズラシて・・・」とコメントされていました。私は、この「ズレ」とは、大まわりでのターン後半にテールコントロールを行い、切換えに入る事との理解をしていますが、大まわりでこれを意識的に行うと、ターン後半〜切換えの時間（距離）が長めになってしまい、また、その間、板が谷方向へズレっぱなしになってしまい、スムーズな切換えができません。
単にヘタくそなだけでしょうが、短い時間で、テールコントロール＆切換えができるようになる為の練習方法は、ありますか？

Re: 「ズラシ」の意味 投稿者：宮下征樹 - 2007/12/07(Fri) 21:06:08
ズレ＝テールコントロールではないですよ(^^)
検定員の方が言っていたカービングの意識とは
エッジ角度を立てすぎるとか、重心位置をターン内側に一気に決めすぎるといったことではないでしょうか。
エッジングの方法をいろいろ覚えていくと、
状況によってスムーズなターンができるようになりますよ。
Re: 「ズラシ」の意味 投稿者：ピーパパ - 2007/12/07(Fri) 21:54:38
ご回答、ありがとうございます。
以前？カーブ＆スキッドと言われていた感じ（トップから弧を描くイメージで、後半テールでスキッデングで仕上げて、次のターン）をイメージしているのですが、間違っていますか？
どうも、エッジトゥエッジの切り替えをしないような意識でターン後半にさしかかると、板をフラットにしてトップを谷側へ落とすという流れがぎこちなく、見た目にスムーズな切り替えができていない体感があります。
Re: 「ズラシ」の意味 投稿者：宮下征樹 - 2007/12/09(Sun) 20:05:37
カーブ＆スキッドは今のトップ＆テールですかね。若干違いはありますが、実践的
な滑りではそのような意識でもいいと思います。

[300] コブの滑り方 投稿者：ミーハーパパ 投稿日：2007/04/16(Mon) 09:19:33
コブの滑り方でお尋ねします。ベーシックラインで滑る場合で、コブにスキーをぶつけるときのコツについてです。テールとトップを同時にぶつけるのではなく、トップを先にコブめがけてぶつけるようにし、たわませることでも減速する、もちろんテールを振ることでも減速する、というふうに考えていますがよろしいでしょうか。

Re: コブの滑り方 投稿者：宮下征樹 - 2007/06/13(Wed) 17:25:10
そのような感じで良いかと思います。ただしスキートップをコブに当てすぎると反動が大きく返ってくるので気をつけてくださいね。
Re: コブの滑り方 投稿者：ミーハーパパ - 2007/06/15(Fri) 10:11:08
お返事をいただき、ありがとうございます。来シーズン１級受検に向け、コブ攻略も大きな課題です。征樹さんほか多くのナショナルデモのビデオを見て研究中です。

[298] スキーの本質？ 投稿者：ごん太 投稿日：2007/04/04(Wed) 10:52:13
昨シーズン1級を受験しました。その際、「技術､フォーム、スピード等は何ら問題はないけどスキーの本質の理解が足りない様だ。もっと滑り込んでそこを理解しないと1級はあげられない。」と検定員の方からいわれました。しかしいくら滑り込んでも一向にイメージがわきません。金子選手、宮下選手はスキーの本質ってどの様なことだとお考えでしょうか？

Re: スキーの本質？ 投稿者：宮下征樹 - 2007/04/04(Wed) 17:48:50
おお〜なかなか面白い質問ですね。スキーの本質ですか…？なんでしょうかね（笑）
本質の中に技術とか形としてのフォームが表れているようにも感じますけどね。
僕が考える本質はオーソドックスな基本技術のことでしょうか。例えば外足加重とか。
雑誌などの流行の技術に惑わされないで、確実に滑り降りる技術があればいいのではないでしょうか。状況によって身体が自然とバランスととる。確かにそれって考えていても難しいので、滑り込んで身体が覚えることが大切かもしれませんね。
Re: スキーの本質？ 投稿者：金子　裕之 - 2007/04/04(Wed) 17:53:41
スキーの本質は、スキー運動だと考えられます。
動きが、斜面、雪質、あっていないのではないでしょうか
だから、(もっと滑り込んで)と言うコメントがあったのでしょう。
Re: スキーの本質？ 投稿者：ごん太 - 2007/04/05(Thu) 18:49:50
光明が開けたような気がします。今シーズンまだまだ滑れるので、もっと難しい斜面、雪質で滑り込んで開眼したいと思います。ありがとうございました。

[286] 大回りの動き 投稿者：Massan 投稿日：2007/02/01(Thu) 22:07:06
昨シーズンも質問させていただき、滑らかな切換えやってますが、動きがアピール出来ません。切換えで体を前へ持っていき、連続的に働きかけたいと思ってますが、体が固まってしまいます。良い練習方法がありましたら紹介願います。中斜面では少し動けると思います。急斜面ではだめです。

Re: 大回りの動き 投稿者：宮下征樹 - 2007/03/05(Mon) 22:20:24
切換えではエッジングの解放が大切です。これをしっかりとおこなえば身体はフォールラインに落ちていきます。S字ターンなどのバリエーションが良い練習かと思いますよ。
Re: 大回りの動き 投稿者：Massan - 2007/03/14(Wed) 18:48:31
有難う、御座います。
次回、意識して練習します

[285] 内スキーがズレちゃう 投稿者：クリリン 投稿日：2007/01/30(Tue) 22:56:49
2005/12/03の書き込みでお世話になりました。
お陰さまで先季2級、1級に合格しました。
今季はテクニカルに挑戦したいと思います。

今回はトップコントロールについて質問いたします。
私のシュプールを見ると、内スキーがずれちゃっているのです。
私の滑りをVTRでみても、スキーはハサミ状にはなっていません。
外足加重の過多を指摘されたことがありますが、関係はあるのでしょうか。
それとも、何か意識や運動が足りないのでしょうか？

Re: 内スキーがズレちゃう 投稿者：宮下征樹 - 2007/02/01(Thu) 10:40:49
外スキーに内スキーを同調させるのって難しいですよね。トップコントロールでは重心位置がターン内側（内足よりも更に内側）にセッティングされることで、内足にも若干ですが荷重されることになります。外足荷重は大切なのですが、内足にも体重が乗るようなポジショニングをちぇっくしてみてはいかがでしょうか。
Re: 内スキーがズレちゃう 投稿者：クリリン - 2007/02/06(Tue) 05:33:12
ありがとうございます。
イメージしやすい回答で感激です。

内足の運きについてですが、私は「内足を引く」は身についていると思います。
その他にどのような運きを意識していらっしゃいますか？
Re: 内スキーがズレちゃう 投稿者：宮下征樹 - 2007/03/05(Mon) 11:30:41
返答遅くてごめんなさい。内足は昨年までは「引く」意識を持っていたのですが、今は逆に「少し前に出す」意識を持っています。その方が内足は上手く使えるんですよ。最近は内足を「引く」と雑誌などでも紹介されていますが、これは
外スキーを滑らせる感覚を掴むにはいいのですが、実際に傾きなどをだしていくには難しくなってしまうと思うのです。
いろいろ試してみてくださいね(^_^)v

F.LEAD フリードもよろしくね。


KENT & MakiMaki